Inilah 5 Tips Produktif Saat Berpuasa, Siap Sambut Ramadan!

Bulan Ramadan sebentar lagi tiba! Menjalani aktivitas kerja sambil berpuasa bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Meski begitu, tak sedikit pekerja yang tetap bisa produktif bekerja di bulan puasa. Nah, agar tetap fokus dan optimal mengerjakan pekerjaan, Kita perlu strategi tepat. Simak tips produktif saat berpuasa berikut agar ibadah Ramadan jadi berkah dan pekerjaan tetap berjalan produktif. 

Tips Produktif Saat Berpuasa

1. Buat manajemen waktu

Saat berpuasa, penting untuk membagi aktivitas harian secara seimbang agar tetap produktif dan tidak mudah lelah. Coba bagi waktu dalam 4 bagian utama, misalnya 7 jam untuk bekerja, 5 jam fokus beribadah, 5 jam dipakai untuk pekerjaan rumah, dan sisanya bisa istirahat, tidur malam, atau santai bersama keluarga. 

2. Koordinasi dengan Tim

Bekerja dalam tim membutuhkan komunikasi yang baik. Saat Ramadan, sebagian pekerja mungkin membatasi interaksi atau obrolan dengan pekerja lain. Ini yang bisa jadi menyebabkan deadline pekerjaan sedikit molor. Untuk itu, penting bagi kita untuk membuat kesepakatan dengan anggota tim lain mengenai pekerjaan proyek atau pekerjaan bersama. Beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti:

1. Pastikan jadwal deadline pekerjaan jelas dan terjadwal baik.
2. Sesuaikan waktu concall atau meeting agar tidak bentrok dengan jadwal aktivitas lain
3. Gunakan tools kolaborasi agar koordinasi lebih efektif seperti Slack, Trello, atau Google Calendar. 

3. Terapkan Prinsip Pareto 80/20

Selama bulan puasa, energi dan fokus kita mungkin terbatas. Oleh karena itu, gunakan Prinsip Pareto 80/20 untuk meningkatkan produktivitas kerja. Prinsip ini menyatakan bahwa 80% hasil biasanya berasal dari 20% usaha yang dilakukan. Jadi, fokuslah pada tugas yang paling berdampak besar. Khusus bagi pekerja WFH, ada tiga waktu produktif yang bisa dimanfaatkan untuk menyelesaikan tugas berat atau urgent:

1. Setelah sahur hingga pagi hari
2. Setelah dzuhur saat energi kembali meningkat
3. Malam hari setelah berbuka puasa

Gunakan momen-momen ini untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti brainstorming, analisis, atau menyelesaikan laporan penting.

4. Jaga Asupan Saat Sahur

Puasa tidak hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga stamina agar tetap kuat sepanjang hari. Pastikan saat sahur kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan:

1. Protein: Seperti telur, daging, dan kacang-kacangan untuk memberikan energi tahan lama.
2. Serat: Dari buah dan sayur untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
3. Air putih: Minumlah cukup air saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Hindari makanan yang terlalu manis atau tinggi karbohidrat sederhana karena dapat membuat tubuh cepat lemas.

Baca juga: Pekerjaan Remote Banyak, Bagaimana Cara Atur Karyawannya?

5. Tetap Bergerak

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Memang, tidur adalah ibadah, tetapi jika tidur berlebihan justru bisa membuat tubuh semakin lemas dan produktivitas menurun. Coba lakukan aktivitas fisik ringan seperti:

1. Jalan santai di sore hari sambil berburu takjil
2. Stretching ringan tiap 3 jam sekali 

Yoga atau latihan pernapasan untuk menjaga fokus

Dengan tetap aktif, tubuh akan terasa lebih segar, dan pekerjaan bisa diselesaikan dengan lebih baik.

Dengan menerapkan tips produktif saat berpuasa di atas, menjalani puasa sambil tetap produktif di tempat kerja bukan lagi hal yang sulit. Yuk, persiapkan diri mulai sekarang agar bisa tetap produktif di bulan Ramadan! Selamat menjalankan ibadah puasa!